Allenamento a corpo libero (detto mat work) per gruppi da minimo 4 persone. Il piccolo gruppo consente di avere un lavoro più personalizzato ed efficace. Corso Online
Allenamento a corpo libero (detto mat work) per un gruppo di 10-15 persone. Il numero maggiore di allievi determina un lavoro centrato sui principi della tecnica e sviluppa tutti gli esercizi del metodo. Il lavoro è meno personalizzato e alla portata di tutti gli allievi che frequentano il corso.